Diario de wow_bora, 15 mar. 17

오후: 하체

-일립티컬:10분
-스쿼트: 30kg 20회, 40kg 20회 2set, 50kg 15회 2set, 60kg 10회 2set

-런지:30kg 15회 2set, 35kg 10회 2set, 40kg 10회 2set

-파워레그프레스: 120kg 20회 2set, 160kg 20회 3set

-마이마운틴15분

57,3 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 4,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1571 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos. más...