Diario de FBurcuCan, 14 mar. 17

Perfil de FBurcuCan | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Az da olsa gidiyor olması sevindirici . Günaydın herkse 😍😍

64,9 kg Disminuído hasta ahora: 5,1 kg. Aún para ir: 7,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 marzo 2017:

1170 kcal

Grasa: 37,47g | Prot: 52,10g | Carbh: 154,51g. Desayuno: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Almuerzo: Dost Ayran, Sütaş Ayran, Lahmacun. más...

1779 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Plates - 1 hora y 30 minutos. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

16 Seguidores Apoyo

Comentarios

Naçizane tavsiyem; 1000 kcal altına düşmeyin. Karbonhidratı biraz azaltıp protein ve yağı artırırsanız kilo verimi hızlanır. Protein oranı % 20'nin altına düşmesin. Karbonhidrat % 50'yi geçmesin. Kolesterolde sıkıntınız yoksa yağ oranı çok ta önemli değil. Başarılar...

14 mar. 17 por el miembro: sarikadir

Bu arada giden kilolar az da değil. Yani zaten iyisiniz ama neden daha iyisi olmasın. :)))

14 mar. 17 por el miembro: sarikadir

@sarikadir Kendimden mucize bekliyorum herhalde 900 gr olsa dahi diyorum neden 1 kilo değil. Tamamen bilinçaltı şartlanması. 5 kilo daha versem iyi olcak bakalım 😍🙏🏼

14 mar. 17 por el miembro: FBurcuCan

tebrikler

14 mar. 17 por el miembro: keops01


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de FBurcuCan

Ver la Historia Completa

Diario de FBurcuCan, 14 mar. 17

Enviar un Comentario

Peso Histórico de FBurcuCan