Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
kendinisev
Diario
07 mar. 17
Diario de kendinisev, 07 mar. 17
Perfil de kendinisev
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
kızlar dukan diyetini yapan ve tavsiye eden var mı... nasıl bir diyet ?
73,1 kg
Disminuído hasta ahora:
31,9 kg
.
Aún para ir:
18,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 marzo 2017:
881 kcal
Grasa: 45,38g | Prot: 37,08g | Carbh: 82,61g.
Desayuno:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Portakal, Yayla Çorbası, Çay Şekerli, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
2 Seguidores
Apoyo
Comentarios
ben yapıyorum :)
08 mar. 17 por el miembro:
Rhmstf
nasıl çok zorlanıyor musunuz
08 mar. 17 por el miembro:
kendinisev
hayır hiç zorlanmıyorum hatta dukanı çok seviyorum :)
08 mar. 17 por el miembro:
Rhmstf
tavsiye eder misin kalori hesabı yapıyordum sıkıldım iki gündür evde ne varsa yedim çıldırmak uzereyim
08 mar. 17 por el miembro:
kendinisev
ne kadar veriyorsun haftada
08 mar. 17 por el miembro:
kendinisev
Dukanda aşamalar var ben ilk aşama dışında hep bozdum kaçamak yaptım bazen aşırı derecede hem de toplasan 1 ay ancak tam olarak yapmışımdır ama ona rağmen 3 ayda 9 kğ verdim.1 Mart'ta yeniden başladım kaçamak yapmıyorum bakalım nasıl olacak ama çok alıştım artık kalori hesabı bana göre de değil dukan da yasaklılar ve serbestler var.serbest olanlarda sınır yok istediğiniz kadar yiyorsunuz.çok güzel kilo verenler var ben tavsiye ederim ama önce bi araştırma yapın bilgi edinin aklınıza yatarsa dukan kitabını alın okuyun okumadan anlamak çok mümkün olmuyor
08 mar. 17 por el miembro:
Rhmstf
çok teşekkür ederim internetten baya bi araştırdım kitap şart mı diyorsunuz...
08 mar. 17 por el miembro:
kendinisev
Bence tam olarak öğrenmek adına kitap alınmalı ama face kullanıyorsanız ben yardımcı olurum bi de face de grup var oraya da üye olursunuz güzel paylaşımlar var motive ediyor
08 mar. 17 por el miembro:
Rhmstf
sadece bayan mı grup esiminkinde eklesem kabul ederler mi
09 mar. 17 por el miembro:
kendinisev
evet sadece bayanlar var grupta erkek almıyorlar diye biliyorum
09 mar. 17 por el miembro:
Rhmstf
çok teşekkür ederim 😊
09 mar. 17 por el miembro:
kendinisev
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de kendinisev
Ver la Historia Completa