Hoy tengo una charla en el Colegio de Enfermería y no sé si nos pondrán merienda...Por si acaso, me he llevado mi merienda para picar menos. Al final no había merienda así que no he tenido que resistir la tentación
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1378 kcal
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Grasa: 132,56g | Prot: 85,31g | Carbh: 130,72g.
Desayuno: Nutella casera, Milbona Bebida de Avena, My Body Genius Protein Crunch, Plátano, Lidl Pan Fitness. Almuerzo: Crema de calabacín con queso en lonchas (Casero), Quinoa (Cocida), Calabacín, Zanahoria, Champiñones Portobello, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. Cena: Navidul Jamón Curado de Extremadura. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola Light, My Body Genius Protein Crunch, Milbona Yogur Griego Ligero, Fresas, Sunny Via Sirope de Agave, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Furtos Secos de Anacardo Tostados sin Sal, Alesto Nueces de Pecan, Alesto Mix Especias. más...
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2038 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Sentado - 14 horas y 30 minutos, Descansando - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Excelente idea, xq además si os ponen merienda seguro q no será la más saludable. Si hasta en los hospitales dan zumos industriales y galletas a los enfermos.
07 mar. 17 por el miembro: bealerele
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Peso Histórico de lolika86
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