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lecker, andere Hälfte hebe ich für morgen auf...
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1306 kcal
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Grasa: 29,00g | Prot: 90,94g | Carbh: 178,92g.
Desayuno: Birnen, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Kokosraspeln, Alnatura Bio Dinkelmehl, Alnatura Dinkelflocken Großblatt. Almuerzo: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Werz Reissirup, Himbeeren, Lidl Griechischer Joghurt, Magerquark, Ei. Cena: Lauch, Kartoffeln, Leicht und Fit Hirtenkäse, Ei, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Pasa Bocas / Otros: Roggen Knäckebrot, Harzer Harzer Roller. más...
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1677 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Mjammmm ... der sieht wieder anders und auch sehr lecker aus.
Rözöpt bötte? 😇
03 mar. 17 por el miembro: Cocktailnase
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habs online gestellt, ist bloss noch net bestätigt
04 mar. 17 por el miembro: Happy*to*be
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04 mar. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Ich stehe auf so nen Kram!
05 mar. 17 por el miembro: marcothebrain
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Aahhh gefunden - dachte eher das ist mehr ein Kuchen sieht etwas nach Teig aus innen. Lecker jedenfalls so "Kram" - genau Marco :-)
06 mar. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Ist das Rezept mit Haferflocken? Meins ist ohne. Hab´s mal kopiert. Steht immernoch warten auf Genehmigung...
06 mar. 17 por el miembro: Happy*to*be
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GEBACKENER QUARK
2 mittelgroß ei
400 g magerquark
800 gr joghurt griechisch
40 gr vanillepudding oder irgendwas mit Stärke
2 EL agavendicksaft
10 ml zitronensaft
1 g vanille
1 g zimt
Anleitung
Als erstes trennt ihr das Ei und schlagt das Eiweiss in einer separaten Schüssel steif. Das Eigelb gebt ihr in eine andere Schüssel, in der die gesamte Masse zubereitet wird.
Zu dem Eigelb gebt ihr dann alle anderen Zutaten außer Himbeeren und dem Eiweiss hinzu, Zimt und Vanille ist Geschmackssache, wie viel Ihr in die Masse tut. Rührt alles solange bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind, am besten mit dem Handmixer.
Hebt nun mit einem Teigschaber vorsichtig das Eiweiss unter und füllt die Masse anschließend in eine feuerfeste Form. Toppt das ganze noch mit den Himbeeren.
Schiebt euren Quark in den Ofen. Da bleibt er nun etwa 20-30 Minuten bei 180 Grad, etwas länger wenn der Ofen nicht vorgeheizt ist. Guten Appetit
06 mar. 17 por el miembro: Happy*to*be
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06 mar. 17 por el miembro: marcothebrain
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06 mar. 17 por el miembro: marcothebrain
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Das ist gaaaaanz schön viel? oder?
06 mar. 17 por el miembro: marcothebrain
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also die Hälfte reicht gut als Hauptmahlzeit für eine Person, sind dann ca. 450kcal
06 mar. 17 por el miembro: Happy*to*be
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Ich variiere diese gebackenen Quarks ständig. Esse ich gern nach meinem Intervalltraining dienstags.
06 mar. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Ebenso, da kann mann so viel verschiedenes machen, gestern Kakao-Marmelade...mache das sehr oft! Mal Gries, mal Kokos, Früchte, Apfel, mit Joghurt, ohne, Müsli rein...ac alles toll! Puddingpulver hatte ich bisher nicht.
06 mar. 17 por el miembro: marcothebrain
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