Registro de peso (no entrada de diario) del 01 marzo 2017
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1061 kcal
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Grasa: 19,82g | Prot: 87,82g | Carbh: 140,23g.
Desayuno: Mermeladas y Conservas, Tortas de Arroz Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Atún en Agua (Enlatado), Lechuga de Hoja Roja, Tomates, Palta, Repollo. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Merluza al Horno o a la Parrilla. Pasa Bocas / Otros: Peras, Banana. más...
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2215 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 54 minutos, Descansando - 12 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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