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JediJedi
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01 mar. 17
Diario de JediJedi, 01 mar. 17
Perfil de JediJedi
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Народ, я кажись снеговик. Походу таю. Чт терь делать?
73,5 kg
Disminuído hasta ahora:
7,4 kg
.
Aún para ir:
11,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 marzo 2017:
1226 kcal
Grasa: 43,21g | Prot: 129,56g | Carbh: 81,36g.
Desayuno:
Геркулес Овсяная Каша на Молоке.
Almuerzo:
Ржаной Хлеб, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Перепелиное Яйцо.
Cena:
Изолят, Пискаревский Молоко 2,5%.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Так вы же этого и хотели?)))) на сколько урезали угли в итоге?
01 mar. 17 por el miembro:
sara_vork
70-100 грамм углей в день, белка 120г, общая калорийность 1200ккал в день. Кстати силовые показатели не падают, наоборот растут.
01 mar. 17 por el miembro:
JediJedi
Это главное)))
02 mar. 17 por el miembro:
sara_vork
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