|
тренировка хорошая. после Баня. вес от 73,4 до 73,9. весы е*утся
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1143 kcal
|
Grasa: 43,52g | Prot: 133,53g | Carbh: 53,66g.
Desayuno: Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Приготовленная Квашеная Капуста, Эколайн Соус Оригинальный "Херсонский", Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус (Тамари), Яичный Омлет, Рубленый Чеснок. Almuerzo: Корица, Виталюр Творог 5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Эколайн Соус Оригинальный "Херсонский", Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А. Cena: Приготовленная Квашеная Капуста, Корица, Виталюр Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Всаа Хтра (Activlab), Всаа Хтра (Activlab), Всаа Хтра (Activlab), Предтреник JYM, Tri Креатин Malate (Biotechusa), Universal Nutrition Animal Flex, Всаа Хтра (Activlab). más...
|
|
3280 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 41 minutos, Lavado de Ropa - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 19 minutos, Boxeo - 12 minutos, Ducharse - 11 minutos, Descansando - 4 horas y 3 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Sentado - 3 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Abdominales - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Durmiendo - 7 horas y 11 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|