|
15 günde 2.700 gram umduğumdan iyi gidiyorum devamı gelir inşallah😊😊😝
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
955 kcal
|
Grasa: 33,10g | Prot: 31,61g | Carbh: 141,70g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Pınar Süzme Peynir, Nimet Kepekli Ekmek, Rafadan Yumurta. Almuerzo: Küp Şeker, Şekersiz Çay, Casey Meyveli Kek, Kırmızı Domates, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Zeytinyağlı Pırasa, Lahana. Cena: Ekmecik Kepekli Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Salatalık (Kabuklu), Casey Meyveli Kek, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. más...
|
|
2298 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora y 30 minutos, Costura - 4 horas, Sentado - 5 horas, RPM - 20 minutos, Pasar la Aspiradora - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
inşallah darısı bize tavsiye edeceğim birşeyler var mı???
21 feb. 17 por el miembro: Tenmus
|
Ben çok sagliklimi zayifliyorum bilmiyorum ama kalorihesabina cok dikkat ediyorum 1000 kalori ustune cikmiyorum genelde altinda oluyor birde gunluk yuruyus ve spor yapiyorum
21 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
birde şunu uyguladim yemek yiyiyorsam 2 tabagibir ogunde yemedim 2 saat arayla tukettim ins hepimiz amacimiza ulasiriz
21 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
1000 kalori ve altı çok düşük metabolizmanı yavaşlatırsın
21 feb. 17 por el miembro: sevda.derin
|
bende o mantıkla uyguluyorum diyeti. 1000 kalorinin altında tüketim + günlük kardiyo. Ayrıca metabolizmayı hızlandırmak için yeşil çay tüketiyorum
21 feb. 17 por el miembro: BerderkFaelo
|
metebolismamyavas zaten troid hastasiyim ilac kullaniyorum o yüzden dusukkalori. aliyorum @sevda.derin
21 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
aynen bende yesil cay olmazsa olmazim
21 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
Nasıl dayanıyosun peki acıkmıyor musun :(
21 feb. 17 por el miembro: sevda.derin
|
1000 kalori ile başladım bende çok kötü oldum sonra duydum ki zararlı imiş birde emziriyorum bebeğim 1.5 yaşında ama oda etkiledi şuan 1500 ile devam ediyorum benim çok var şuan 77 kiloyum hedef 56 inşallah veririm
21 feb. 17 por el miembro: Tenmus
|
vallahi 1000 kalori iken daha kolay geliyordu şimdi hesap tutsun diye yiyorum
21 feb. 17 por el miembro: Tenmus
|
Aksamlari ac uyudugum dogrudur 😊😊varlik icinde yokluk cekiyoruz😪😪
21 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
Istedikten sonra gider merak etmeyin bende dogum yaptim 16 kilo almistimve herkeste dogumdan sonra 8-9 kilo giderken benden 5 kilo gitmisti 6 ay icinde hepsini verdim ins sizde vericeksiniz sabretmek kilolu biri olmayi sindirmemek yeterli
21 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
nefret derecesinde kilomdan rahatsizim doğumdaki gitti fakat oturmuş bir kilo var 15 li yaşlardan beri pisikolocim bozuluyor azimliyim inşallah vericem
21 feb. 17 por el miembro: Tenmus
|
Gidicek ins bende ona inaniyorum uzun sure sahipolunan yagin gitmesi daha zoroluyor gibi ama bu azimle olucak ins
21 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
tenmus benim oglumda 16 aylik ben bazen 1200 yapiyorum bu aralarda 1500...zaten500 unu cocuklar alippp goturuyo:)))daha az yeme sakin aksami az tut yeter...agir ogunlerini gunduz yap
21 feb. 17 por el miembro: buglemeymen
|
tm canım çok teşekkür ederim bu destekler ii oldu..
21 feb. 17 por el miembro: Tenmus
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Merveduru
|