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La verdad no se que hacer... si seguir una dieta cetogenica para bajar de peso o una alta en hidratos como la solucion del almidon, siento que esa indesicion es la que me lleva al sobrepeso no mucho, pero nunca estuve tan gorda
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1076 kcal
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Grasa: 38,98g | Prot: 31,67g | Carbh: 68,09g.
Desayuno: Lindt Chocolate 85% Cacao, Banana, Leche de Almendras, Chia. Almuerzo: Sytari Manteca de Maní, Modern Bakery Protein Bread. Pasa Bocas / Otros: McDonald's Latte (18 oz). más...
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 Comentarios
mmm optaría x una cetogénica x un tiempo.
18 feb. 17 por el miembro: megatux
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La que puedas sostener durante más tiempo, de nada sirve hacer algo que no vas a poder mantener! Y la mayoria de el peso de la dieta cetogenica es glucogeno muscular y liquido, (recordando que el musculo puede absorber hasta 2-4kg), si disfrutas y se te hace más llevadero una dieta en carbos, hacela asi, suerte
18 feb. 17 por el miembro: Siemprefirme
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Por que no pruebas a comer más sano y alimentos con menos calorías dejando al lado las grasas malas y azucares refinados?
18 feb. 17 por el miembro: MFC146
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Cerosis es la clave, sin dudas.
18 feb. 17 por el miembro: Virrey
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Como se cambia la foto de perfil? No me gusta nada mi frutero jajaja
18 feb. 17 por el miembro: pedroguardiolacruz1
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A mi parecer si tenes muchos kilos que bajar vale la pena el esfuerzo de hacer una dieta tan restrictiva, pero si no son tantos elegiria el camino mas equilibrado y menos sacrificado ya que es sostenible a la larga. Dicho eso, si te decidis a hacer cetogenica te recomiendo sacar los valores exactos de los que necesitas comer usando esta pagina: http://pierdepesoencasa.com/como-hacer-dieta-cetogenica-estandar-skd/ Es muy fácil salirse de la cetosis comiendo demás o de menos de algún macronutriente. Suerte!
18 feb. 17 por el miembro: joselapatricia
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Gracias por las respuesras!
19 feb. 17 por el miembro: alexfilgue
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Pesas 42 kg? No puedes estar gorda excepto que tengas una estatura muy pero muy por debajo de lo normal. Las dietas cetogenicas, si no se hacen con cautela y por tiempos cortos, son peligrosas para la salud.A mi me resulta muy dificil bajar de peso pero estudio medicina y se de lo que te hablo. Creo que deberias pedir ayuda profesional para lograr sentirte contenta con tu cuerpo, ese es el objetivo no?. saludos!
19 feb. 17 por el miembro: Serendipia_
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Si Doris..la verdad que despues que lo escribi me di cuenta que hablaba desesperada como si fuera obesa pasa que me da miedo descuidarme y estar 20kilos arriba, voy a hacer como dice MFC146 comer sano y dejar de lado las calorias vacias
19 feb. 17 por el miembro: alexfilgue
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Alex, no vas a subir ni 10 ni 20 kg de un dia para el otro, come sano, cada 3 horas y haz ejercicio. No te obsesiones, se te va la vida mirandote al espejo y la vida es mucho mas que eso, solo cuidate. =)
19 feb. 17 por el miembro: Serendipia_
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Es verdad! Pero es que a veces tanta informacion genera dudas en mi alimentacion
20 feb. 17 por el miembro: alexfilgue
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