Diario de naz seçgin, 17 feb. 17

afiyet olsun 👏👏 💪kaç kalori acaba?? 

birazda tarcin tavsiye :) 100 gr 350 kalori felan 

kapadokya 50 birim birim yazınca 350 kalori çıkmıyor ama hesap olarak yanlışmı yapıyor acaba sistem? 

slm ben yeni katıldım tam olarak anlamadım bu sistemi günlük 1700 KL almam gerekiyormus tam olarak bunu tamamlayacakmiyim kilo vermek icin 

azra2855 canım eğer günlük 1700k verdiyse aldığın kalori ve harcadığın kalori arasında fark yoksa kilonu korursun ama eğer vermek istiyorsan aldığın kalori ile harcadığın arasında fark olması lazım. Örn. bana 1600 kalori veriyor günlük günü 1000-1200 kalori alımıyla tamamlıyorum ama günlük aktivitelerimle harcadığım 1800 civarı oluyor her gün minik minik azalmalarla kilo vermeye çalışıyorum 

Ya bu diyet programı indirdim kaç gün sonra acaba kilo ile ilgili bilgi verir daha yeniyim de.. 

kaç gün sonra bilgi verir derken hesabınıza yaş kilo boy vs güncelleyin günlük yediklerinizi ve aktivitelerinizide kaydedin haftada bir tartıln ve kilo güncellemenizi yapın olabildiğince aktif olup spor yapmaya dikkat edin tabikide