Diario de leshagoglev, 07 feb. 17

я офигел что так много. это после тренировки выпил около 400 воды во время и 200 до. пипец

75,2 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 11,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

859 kcal

Grasa: 23,55g | Prot: 78,91g | Carbh: 85,34g.   Desayuno: Зеленый Чай, Корица, Виталюр Творог 5%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица, Activlab BCAA XTRA. Almuerzo: Хлебцы Молодцы "Хлебцы-Молодцы" Овсяные Цельнозерновые, Соевый Соус (Тамари), Жареное Яйцо, Грибы Шампиньоны Приготовленные "Bauer", Рубленый Чеснок, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Гречка Вареная, Эколайн Соус Оригинальный "Херсонский", Хлебцы Молодцы "Хлебцы-Молодцы" Овсяные Цельнозерновые. Cena: Всаа Хтра (Activlab). Pasa Bocas / Otros: Tri Креатин Malate (Biotechusa), Всаа Хтра (Activlab). más...

3470 kcal

Ejercicio: Boxeo - 36 minutos, Saltar la Cuerda - 18 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Abdominales - 5 minutos, Ducharse - 11 minutos, Durmiendo - 8 horas y 31 minutos, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Ver TV - 1 hora y 31 minutos, Sentado - 3 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Pesas - 17 minutos. más...