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Resume des letzten Monats:
Hmmm....
Ich scheinen den Dreh des Aufschreibens einigermaßen drauf zu haben. Step One somit recht gut erfüllt. Damit soll es jetzt weiter gehen, komme was wolle bzw. egal was ich gegessen habe.
Das mit dem Sport hat auch echt gut geklappt, macht mit echt Spaß. Neben dem montäglichen Wasserwachttraining (für mich eher nicht so anstrengend) war ich noch ein weiteres Mal in der Woche Schwimmen. Dann einfach ab ins Wasser und Strecke schwimmen. So 1 bis 1,5km müssen dann dran glauben.
Aufgabe für den Monat Februar bzw. Step Two: Keine Süßigkeiten kaufen! Bisher habe ich's ausgehalten.
Vielleicht tut sich dann ja auch wieder was auf der Waage.
Lieben Gruß an alle
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1883 kcal
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Grasa: 89,41g | Prot: 84,04g | Carbh: 190,74g.
Desayuno: Allos Fruchtschnitte Cranberry, Orangen, Söbbeke Joghurt Pfirsich-Maracuja, Cashewnüsse, Kölln Kernige Haferflocken. Almuerzo: Cashewnüsse, Parmesan (Gerieben), Tomatensaft, Seeberger Getrocknete Tomaten, Rosenkohl (Gefroren), Vollkornnudeln, Seeberger Pinienkerne, Olivenöl, Essig. Cena: Kaufland Bergkäse, Vollkornbrot, Rookhus Echter Stremel-Lachs Pfeffer. Pasa Bocas / Otros: Corny Erdnuss Süß & Salzig, Pesto, Vollkornbrot, Multipower Fit Active Drink. más...
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2612 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Tabata - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Ach so: Und Studio ja sowieso. Das braucht mein Rücken.
07 feb. 17 por el miembro: tscheckagirl
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Das klingt doch super .... hast nen klaren Plan, dann klappt das auch :-) und mit Schwimmen und Studio kann ich den Spaß quasi mitfühlen :-)
07 feb. 17 por el miembro: neweys
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Tscheckagirl, jetzt wieder öfter hier, nicht mehr dauerreisen?
07 feb. 17 por el miembro: Casimir123
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Casimir: Ne, vorbei mit Reisen. 😁 Jetzt schlägt der Arbeitsalltag wieder zu. 😣
Ich war die ersten Monate Arbeiten abends so platt, dass ich gar nichts mehr gemacht hab. Jetzt ist langsam wieder mehr Platz im Kopf für andere Sachen, z.b. für die wunderbare Community hier. 👍
08 feb. 17 por el miembro: tscheckagirl
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