|
Hastalık tam bir düzen bozucu. Uyku düzeni, antrenman düzeni, beslenme düzeni hepsi bozuldu :( . İşin ilginç yanı bu hafta spora ara vermiştim. Spor yapmamak yaramadı galiba vücuda :)
|
1506 kcal
|
Grasa: 53,17g | Prot: 166,16g | Carbh: 90,24g.
Desayuno: Keskinoğlu Yumurta, Prostar Whey, TekSüt Lor Peyniri, Nestle Nesfit, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ultimate Nutrition Prostar Whey. Almuerzo: Dana Kavurma. Cena: Banvit Hindi Kıyma, Ülker İçim Light Taze Kaşar, Keskinoğlu Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Bal. más...
|
|
1808 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|