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So, gestern mal spontan einen Gänsebräter voll Kohlsuppe gekocht. Der müsste für diese Woche reichen, hoffe ich. Werde natürlich zufüttern, Harzer, Thunfisch, Quark, Eier, Schinken, Whey... Irgendwie muss ich mal entschlacken. Training wird aber nicht vernachlässigt. Mal sehen wie es sich auf die Leistung auswirkt.
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1276 kcal
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Grasa: 44,47g | Prot: 96,54g | Carbh: 106,15g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Erasco Klassische Kohlsuppe. Cena: Rinderroulade, Erasco Klassische Kohlsuppe. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Magerquark. más...
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2428 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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