|
Olipa eilen herkuttelu ilta. Isoja ja pieniä donitsirenkaita, donitsipalleroita ja kanelipullaa. Nyt ei ole laihdutusrytmi oikein kohdallaan.
|
96,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 22,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3085 kcal
|
Grasa: 122,33g | Prot: 84,93g | Carbh: 417,70g.
Desayuno: Kaurakeksit, Lidl Täysjyväruisleipä, Atria Gotler, Maitokahvi, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%. Almuerzo: Ruusukaali (Pakaste), Valio Maustamaton Raejuusto, Elovena Kaurapuuro, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Lanttu, Maitokahvi. Cena: Donitsit (Tavalliset), Vaasan Donitsipallo, Vaasan Ooh Donitsi, Maitokahvi, Knorr Herkkusienikastike, Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Milbona Toast Sulatejuusto, Lanttu. Pasa Bocas / Otros: IKEA Kanelipulla, Maitokahvi, Donitsit (Tavalliset), Vaasan Donitsipallo, Maitokahvi. más...
|
|
2625 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Sentado - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|