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03 ene. 12
Diario de puncher, 03 ene. 12
Perfil de puncher
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Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2012
84 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
14 kg
.
Dieta seguida: No Aplica.
Ver Calendario de Dieta
, 03 enero 2012:
2057 kcal
Grasa: 82,79g | Prot: 146,74g | Carbh: 77,11g.
Desayuno:
Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком.
Almuerzo:
Кофе с Сахаром.
Cena:
Запеченная или Жареная Форель, Баранина.
Pasa Bocas / Otros:
Пиво.
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2588 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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