Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2016
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1864 kcal
|
Grasa: 91,85g | Prot: 83,41g | Carbh: 191,43g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Bal, Pancar, Dereotu, Sütaş Üçgen Light Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi). Almuerzo: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kahve (Demlenmiş), Muz, Peyman Çiğ Badem, Eti Cicibebe. Cena: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yumurtalı Ispanak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte), Kavurma. Pasa Bocas / Otros: Eti Cicibebe, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Mandalina, Çay (Demlenmiş), Fındık. más...
|
|
1514 kcal
|
Ejercicio:
Her yöne daha güçlü - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kubra_tstn_
|