Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2016
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1421 kcal
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Grasa: 39,87g | Prot: 51,30g | Carbh: 223,51g.
Desayuno: Portakal, Yeşil Zeytin, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, İncir Reçeli. Almuerzo: Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Cena: Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kuru Üzüm. más...
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2132 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Montañismo - 20 minutos, Abdominales - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ndm_mrt
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