|
3-ий день Универсиады. Бой выиграл. Вес после 68,6-68,7
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1629 kcal
|
Grasa: 64,92g | Prot: 125,11g | Carbh: 141,23g.
Desayuno: Творожники (Кулинария О.Кошевого), Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Соевый Соус (Тамари), Жареное Яйцо, Виталюр "Рулет Куриный", Рубленый Чеснок, Всаа Хтра (Activlab). Almuerzo: Зеленый Чай, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Славянские Традиции Творог 4%, Корица, Красное Яблоко, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Cena: Джемы и Варенья, Корица, Славянские Традиции Творог 4%, Банан, Всаа Хтра (Activlab). Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Предтреник JYM, Всаа Хтра (Activlab). más...
|
|
3337 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 21 minutos, Estiramiento (Yoga) - 31 minutos, Abdominales - 11 minutos, Boxeo - 9 minutos, Saltar la Cuerda - 37 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Lectura - 2 horas y 1 minuto, Sentado - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ducharse - 11 minutos, Lavado de Ropa - 11 minutos, Cross Training - 21 minutos, Durmiendo - 8 horas y 1 minuto, Descansando - 3 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|