Pomyślałem wczoraj po obiedzie, że zrobię sobie głodówkę. Jest już 22h i całkiem spoko. Hmmm... Może by tak 48h?
|
1 a 20 de 45
Comentarios
Może najpierw spróbuj 24h?a jaki chcesz uzyskać cel?ja od rana jestem na głodzie(ale wymuszonym) i jak narazie planuje jutro i pojutrze,ale pierwszy dzień to klapa,bole głowy skutecznie zniechęcają.....
06 dic. 16 por el miembro: dorisnati
|
Ot tak sobie. Dla zdrowia? W sumie wczoraj zjadłem obiad, dzisiaj herbata i wieczorem rosół. Chyba jestem w ketozie, bo przechodzę to na luzie. Powiedzmy, że mam smak na coś, ale żebym strasznie głodny był to nie. Dzisiaj już nie będę jadł, jutro pewnie na obiad się skuszę. Tyle że ja nie ćwiczę i pracuję w biurze.
06 dic. 16 por el miembro: zlp
|
Rozumiem😊ciekawy jest temat IF czyli diety w której jesz tylko podczas tzw"okna" wczoraj przewertowalam net i chyba to będzie strzal w 10😀
Może też Cię zaciekawi,może spróbujesz?więcej na pewno dowiesz się od mikk333 lub szybciej z neta😊
06 dic. 16 por el miembro: dorisnati
|
Ja mam okno 10-18 wiekszosc do 14. to naprawde spoko mozna wytrzymac. Głodówki przede mną :)
06 dic. 16 por el miembro: CLLPL
|
jak sie jest w keto to IF wychodzi sam z siebie
06 dic. 16 por el miembro: vibo69
|
Ja lubię jeść :) tłuste też :D Jak się jadło 5 posiłków, zawsze czorem po treningu, to przyzwyczajenie długo mnie trzymało, a może nawet jeszcze trzyma. Prawdą jest że na LCHF jest łatwiej.
07 dic. 16 por el miembro: CLLPL
|
Post na luzie. Przedwczoraj koło 14tej zjadłem lekki obiad. Wczoraj tylko herbata i wieczorem rosół. Dzisiaj bez śniadania i... nie czuję specjalnej różnicy.
Teraz wiem, że jestem w ketozie. Ograniczałem węgle, ale nie spodziewałem się tego. Waga ostro w dół, ale tak naprawdę, to myślę że max. to nawet 0,5kg nie będzie.
Słysząc o dobroczynnych działaniach głodówki mam nadzieję, że wyjdzie mi to na zdrowie.
07 dic. 16 por el miembro: zlp
|
No właśnie co oznacza głodówka na 48 h ? Nic tylko woda/ herbata czy może jednak coś. Rosół/Zupa?
07 dic. 16 por el miembro: CLLPL
|
Żona rosół (z kury) specjalnie przygotowała, nie miałem sumienia odmówić i wypiłem kubek.
07 dic. 16 por el miembro: zlp
|
Ja Tobie nie wyliczam, tylko poważnie się pytam, czy głodówka oznacza post całkowity, czy moze jakieś płynne rosołki, zupki są wskazane. :)
07 dic. 16 por el miembro: CLLPL
|
Hmmm... Ja też nie orientuję się w tym za mocno. Zrobiłem sobie tą głodówkę z ciekawości, jak ją będę przechodził. Okazuje się że naprawdę na luzie. Zastanawiam się, czy dzisiaj jeść obiad, czy dopiero kolację.
07 dic. 16 por el miembro: zlp
|
Z tego co czytałem głodówki są pro zdrowotne w przedziale 16-32 godzin.
07 dic. 16 por el miembro: CLLPL
|
Oooo.... To lecę do michy :P
07 dic. 16 por el miembro: zlp
|
ponizej czasu wejscia w ketoze sa conajwyzej prozdrowotne w kontekscie odciazenia ukladu pokarmowego. a 16h to bardziej IF by byl ;)
07 dic. 16 por el miembro: vibo69
|
no mozna jeszcze tu dorzuci ew poprawienie insulinowrazliwosci
07 dic. 16 por el miembro: vibo69
|
9 miesięcy na diecie niskowęglowodanowej, spadek wago ponad 20kg, spadek ciśnienia, odrzucenie kilku leków. Ostatnie badania poza cholesterolem w porządku. Cholesterol 266!, HDL 46, LDL 191!, trójglicerydy 146, kreatynina 0,83, eGFR >60, Alat 32, Glukoza 103!. Z wykrzyknikiem przekroczenia.
07 dic. 16 por el miembro: zlp
|
jeszcze trg masz za wysoko. a cholesterolem sie nie przejmuj bo prawidlowy poziom to ~250
07 dic. 16 por el miembro: vibo69
|
07 dic. 16 por el miembro: zlp
|
Ale rozumiem że ogólnie jest poprawa w wynikach? Tylko skąd ten cukier skoro jesteś w ketozie.... ?
07 dic. 16 por el miembro: CLLPL
|
Tak, jest poprawa w wynikach. Nie wiem, jak długo w tej ketozie jestem. Zrobiłem głodówkę, 2 dni i nie czuję specjalnego głodu, dlatego myślę, że jestem. Ale nie jestem sportowcem, mało ruchu, imprezki od czasu do czasu, no i węglowodany starałem się ograniczać poniżej 70g dziennie. Wcześniej ketonów w moczu nie miałem, dzisiaj nie wiem.
07 dic. 16 por el miembro: zlp
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|