|
Вечером пробежали с Андреем хорошо. После Баня 5 заходов. Супер. Выпил 400 всаа. Вес после 71,8. Доволен.
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
989 kcal
|
Grasa: 37,53g | Prot: 85,77g | Carbh: 76,58g.
Desayuno: Васаби, Всаа Хтра (Activlab), Капуста Белокочанная "Приготовленная", Хлебцы Молодцы Фитнес Линия "Энергия Железо Плюс", Здоровое Питание Соевые Ломтики Стейки, Корица, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Лимон, Мандарины. Almuerzo: Капуста Белокочанная "Приготовленная", Жареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия "Энергия Железо Плюс", Соевый Соус (Тамари), Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная). Cena: Всаа Хтра (Activlab). Pasa Bocas / Otros: Спартак Шоколад "Спартак Горький-Элитный 90", Кофе, Всаа Хтра (Activlab). más...
|
|
3514 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 11 minutos, Correr - 13/kph - 43 minutos, Sauna - 51 minutos, Sentado - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Durmiendo - 7 horas y 31 minutos, Descansando - 2 horas y 46 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Ver TV - 1 hora y 31 minutos, Cocinar - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Estudiar - 3 horas y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|