Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2016
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1709 kcal
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Grasa: 103,26g | Prot: 110,89g | Carbh: 91,99g.
Desayuno: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Maçã, Queijo Minas, Chá Verde, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Café (Instantâneo), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Ovo Cozido, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Pepino (Descascado), Ameixas, Couve Manteiga Crua, Repolho, Jiló, Tomates, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Grelhado. Cena: Queijo Minas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Chá Verde, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Phinus Farinha Seca Barriga, Mamão Papaia. más...
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3087 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Tabata - 1 hora y 30 minutos, Estudiar - 10 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de TiagoAS
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