|
Kämpfe immer noch mit den folgen, vom letzten Wochenende...und jetzt beginnen die ganzen Weihnachtsfeiern...was für eine Herausforderung ;-)
|
82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 56,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1622 kcal
|
Grasa: 73,69g | Prot: 71,90g | Carbh: 165,48g.
Desayuno: K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, American Style Bacon, Spiegelei, REWE Bäcker Brötchen. Almuerzo: Gouda, Landbäckerei Schwarzbrot, Remoulade, Schär Körnerbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Aldi Putenbrustfilet. Cena: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Gemischter Salat mit Dressing, Paniertes Schnitzel, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Apfel. más...
|
|
2769 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 24 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|