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1040 kcal
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Grasa: 26,31g | Prot: 73,47g | Carbh: 130,13g.
Desayuno: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Almuerzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Tomates, Peito de Frango, Azedinha (Folha Rumex Acetosa). Cena: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Bacon, Yoki Fubá, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Banana IV, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Quinoa, Melão. más...
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2302 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 9 horas, Conduciendo - 1 hora, Sentado - 5 horas, Crossfit - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...
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