Diario de Antominio, 28 oct. 16

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franchement j'ai arrêté de fumer il y a trois mois presque sans problème mes la arrêté de grignoter et de manger ce que j'aime s'avère beaucoup plus difficile !!

Ver Calendario de Dieta, 28 octubre 2016:

600 kcal

Grasa: 23,23g | Prot: 51,10g | Carbh: 45,43g. Desayuno: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Andros Confiture Allégée Framboises, Delisse Fromage Blanc 0%. Almuerzo: Carrefour Filet de Cabillaud, Petites Courges d'Eté Cuites (à partir de Frais), Carrefour Émincés Champignons de Paris, Omelette ou Oeuf Brouillé. más...

3146 kcal

Ejercicio: Abdominales - 30 minutos, Natación (Moderada) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...

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Comentarios

J'ai aussi arrêté de fumer facilement , ça fait 7 ans que je ne fume plus . Concernant la nourriture ne te prive pas trop , mange ce que tu aimes mais en plus petite quantité et tu pourras ensuite réduire les proportions au fur et à mesure . Vas-y doucement , petit à petit l oiseau fait son nid ...

28 oct. 16 por el miembro: Colombange

J ai oublié : félicitations pour l arrêt du tabac et courage pour la perte de poids 😉

28 oct. 16 por el miembro: Colombange

Comme le dit Colombe félicitations et bon courage pour la suite. Tu verra ça va le faire

28 oct. 16 por el miembro: lolotte39

Idem pour l'arrêt de la cigarette +20kg sur 7 ans alors prudence sur les quantités quand tu manges et a l'alcool. Ne pas compenser, c'est pas simple . Bon courage et bienvenue sur fs.😉😉😉

28 oct. 16 por el miembro: tatoo78

Merci a vous tous 👍 vous assuré je commence a vraiment me plaire dans votre communauté 😉

28 oct. 16 por el miembro: Antominio

Cool 😉 il est vrai que la communauté quand on commence à la connaître eh bien on n a plus envie de la quitter ☺

28 oct. 16 por el miembro: Colombange

Je confirme!!!

28 oct. 16 por el miembro: EmmaHewson

Yesss 👍👍

28 oct. 16 por el miembro: configuration64


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