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Ai que coisa!
Eu já tinha escrito um enorme post e quando fui salvar...a página não abriu...rsssss
Bom, é isso: resumidamente, eu aumentei 1 quilo no fim de semana, mas fui a um churrasco e ainda tomei uma cervejinha ontem.Nada mal.
Hoje corrijo.
Amanhã eu te conto como foi.
Beijo e coragem!
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1127 kcal
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Grasa: 54,61g | Prot: 108,41g | Carbh: 43,78g.
Desayuno: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Chá Verde. Almuerzo: Alface, Queijo Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Queijo Branco, Polenguinho Polenguinho Light, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Pasa Bocas / Otros: Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). más...
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1925 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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