|
Утром взвесился после работы. Натощак выпил🍼+всаа. 65,6. Возможно весы на грамм 200 показывают меньше. Я доволен
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
634 kcal
|
Grasa: 37,10g | Prot: 38,86g | Carbh: 36,50g.
Desayuno: Имбирь, Пекинская Капуста, Снэки Хлебные (Taler), Вареное Яйцо, Аджика, Укроп, Лимон, Всаа "Activlab". Almuerzo: Аджика, Снэки Хлебные (Taler), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Укроп, Лимон. Cena: Всаа "Activlab", Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Pasa Bocas / Otros: Всаа "Activlab", Спартак Шоколад Горький 72%, Кофе. más...
|
|
3117 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 11 minutos, Sauna - 41 minutos, Ducharse - 11 minutos, Boxeo - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 28 minutos, Descansando - 2 horas y 39 minutos, Sentado - 5 horas y 1 minuto, Lavar Platos - 11 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Cocinar - 31 minutos, Ver TV - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Masaje - 11 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|