|
Вес до 69,6 я охринел просто не ожидал увидеть такую большую цифру. За тренировку выпил 400всаа. Тренировался в сгонке на ногах плюс вещи. В 15:00 выпил мощную таблетку для жиросжигания, надеюсь это она помогла. Плюс перестал пить предтрен - в нем есть креатин 2г на порцию.
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
772 kcal
|
Grasa: 25,32g | Prot: 101,72g | Carbh: 34,77g.
Desayuno: Снэки Хлебные (Taler), Аджика, Березка Плавленный Сыр, Лимон, Огурец (с Кожурой), Укроп. Almuerzo: Аджика, Огурец (с Кожурой), Укроп, Куриная Грудка Отварная, Лимон, Лимон, Аджика, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус (Тамари), Огурец (с Кожурой), Укроп. Cena: Всаа "Activlab", Лимон. Pasa Bocas / Otros: Всаа "Activlab". más...
|
|
3616 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 11 minutos, Boxeo - 52 minutos, Ducharse - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Durmiendo - 7 horas y 31 minutos, Descansando - 1 hora y 41 minutos, Sentado - 3 horas y 1 minuto, Lavar Platos - 11 minutos, Ver TV - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Cocinar - 1 hora y 31 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 31 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|