|
Eihän tuo treenaaminen taaskaan pitkään kestänyt... Tällä kertaa vasemman käden peukalo piti rikkoa, joten treenit ei onnaa. Kun jostain saisi motivaatiota tuohon lenkkeilyyn tai edes kävelyyn, niin voisi sillä vähän kompensoida kovan treenin puutetta. Omatoiminen treenaaminen ei ole oikein ikinä onnistunut. Niin ja ruokavalio... Suht hyvin pysyny GDA:n rajoissa, mutta laatu on nyt ollut vähän mitä sattuu. Ehkä tää taas tästä, kun saa tuon käden paranemaan.
|
1643 kcal
|
Grasa: 55,04g | Prot: 107,70g | Carbh: 174,27g.
Desayuno: Vaasan Toscapulla, Maitokahvi. Almuerzo: Karjalanpaisti, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Cena: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Santa Maria Pizza Topping Garlic & Onion, Valio Oltermanni 17%, Makaroni, Tonnikalakastike. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Pepsi Max, Maitokahvi. más...
|
|
2351 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
|
|
 Comentarios
Lenkkeily / kävely on siinä mielessä helposti omaksuttava liikuntamuoto, että kun siinä vauhtiin pääsee, niin yllättäen huomaa kehon suorastaan vaativan sitä ja raikasta ilmaa, mistä bonuksena samalla saa nauttia. Minulla lenkkeily toimii sanotusta syystä säännöllisenä liikuntamuotona ihan ilman yrittämistä.. Ruokavalion kanssa minulla on sama ongelma, GDA:ta onnistuu kyllä melko hyvin noudattaa, mutta sisältö sais olla paremman laatusta ja hiilihydraattien ja rasvan suhteellinen osuus pienempi.
18 oct. 16 por el miembro: Calleia
|
Tuo ruuan laatuhan on tällaiselle herkkuperseelle kaikista haastavinta. Ja kiitos tsemppauksesta, ehkäpä tänään löydän itseni tuolta mahtavasta syysilmasta ulkoilemasta! :)
19 oct. 16 por el miembro: Siirinen
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Siirinen
|