Diario de yakubufpe, 14 oct. 16

Perfil de yakubufpe | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ponad tydzień choroby. Waga w miarę ok, zacząłem brać kreatynę, więc musiała lekko skoczyć. Dzisiaj powrót na siłkę i robienie masy. Założenie +1-2kg na miesiąc!

75,9 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 octubre 2016:

2166 kcal

Grasa: 49,85g | Prot: 109,68g | Carbh: 315,23g. Desayuno: All Nutrition Whey Protein, Zott Jogurt Naturalny, Virtu Naleśniki z Truskawkami i Serem. Cena: All Nutrition Whey Protein, Cukier, Łowicz Sos Meksykański, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Sonko Ryż Biały. más...

Ganando 0,6 kg a la Semana

Apoyo

Comentarios

Najpierw masa, potem masa..!

14 oct. 16 por el miembro: Siarski

pomoże ktos z dieta nisko węglowodanową ?waga 115 wzrost 183 a chce zejść do 95

16 oct. 16 por el miembro: sasal123

vibo przyzywam cię

18 oct. 16 por el miembro: pawelkmiecik

1-2kg na miesiac? jesli uda ci sie 0.5 to bedzie sukces. reszta to smalec bedzie

18 oct. 16 por el miembro: vibo69

Początkujący może zrobić 1kg masy mięśniowej na miesiąc, więc celuję w 1-2kg żeby maksymalnie wykorzystać swój potencjał. Od kwietnia wycinka do wakacji i będzie sztosik.

18 oct. 16 por el miembro: yakubufpe

takie duze wzrosty to mysle ze przez pierwsze pol roku najwyzej :)

18 oct. 16 por el miembro: vibo69


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de yakubufpe

Ver la Historia Completa

Diario de yakubufpe, 14 oct. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de yakubufpe