|
Вечером очень хорошо потренировался. И пропотел. Был уверен что будет меньше. Надеялся на ниже 69. Но хрен там. Выпил до 200 предтрен + всаа. И во время около 300🍼. После тренировки вес 70.
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
764 kcal
|
Grasa: 20,75g | Prot: 59,92g | Carbh: 86,18g.
Desayuno: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица, Зеленое Яблоко. Almuerzo: Рубленый Чеснок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Помидоры, Куриные Крылышки Отварные (Кожа Съедена), Соевый Соус (Тамари), Укроп, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Лимон, Аджика. Cena: Всаа "Activlab". Pasa Bocas / Otros: Банан, Всаа "Activlab", Предтреник JYM. más...
|
|
3528 kcal
|
Ejercicio:
Boxeo - 1 hora, Ducharse - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Durmiendo - 7 horas y 51 minutos, Descansando - 3 horas y 55 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Ver TV - 1 hora y 31 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Sentado - 3 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|