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12 oct. 16
Diario de mimomio, 12 oct. 16
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, 12 octubre 2016:
735 kcal
Grasa: 21,66g | Prot: 36,86g | Carbh: 120,88g.
Almuerzo:
달콤한 빨간피망, 양배추, 양상추 샐러드, 사과, 홈메이드 요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 구운계란, 시저 샐러드 드레싱 (저칼로리).
Cena:
하림 구운 계란 흰자, 두부, 큰 송이버섯 (구이), 오뚜기 초고추장, 곤약.
Pasa Bocas / Otros:
껍질벗긴 해바라기씨.
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1518 kcal
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 10 minutos, Sentado - 3 horas, Escaladora - 40 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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목표 체중 만든 후에야 첫 식사. 많은 것을 생각하며 의식적으로 천천히 먹었다. '움직여야 먹을 수 있다.'🐱
12 oct. 16 por el miembro:
mimomio
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