Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2016
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1366 kcal
|
Grasa: 51,52g | Prot: 70,75g | Carbh: 150,01g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. Almuerzo: Шашлык из Свинины, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Cena: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Помидоры, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Лито Отруби Овсяные, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). más...
|
|
2267 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de humanoid9009
|