У меня тут типичное осеннее обострение, то есть внезапно я в такой депрессии, что даже думаю в сторону терапии. И не фоне остроты симптомов нечаянно отследила зависимость этих самых симптомов от приема Омег. Если забываю пить Омеги, симптомы усугубляются и голова сползает в мрак и тлен. Пьешь по расписанию - всё значительно лучше. Что ли у меня такой недобор жиров или у Омег такая незадокументированная функция? Мне чудится, что я что-то где-то читала о их роли в лечении шизофрении)))
|
2024 kcal
|
Grasa: 45,31g | Prot: 165,33g | Carbh: 247,44g.
Desayuno: Хлеб Зерновой, Яйцо, Избенка Морковный Маффин, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Сливки 10%. Almuerzo: Rainbow Макароны Цельнозерновые, Valio Сливочное Масло, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Макфа Спагетти Цельнозерновые, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Рогачев Сгущенное Молоко, Мандарины, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Maxler 100% Golden Whey. más...
|
|
2636 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
|
Comentarios
А какая именно омега так влияет на вас? Потому как у Омега 3 это задокументированная функция :)
В чем польза для организма от омега-3 жирных кислот?
1) Уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2) У кожи появляется здоровый блеск. Так как устраняется дисбаланс гормонов, вызывающих различные воспалительные процессы, которые могут стать причиной серьезных проблем с кожей, в том числе и угрей.
3) Приводят к значительным улучшениям при болезнях суставов. Опять же за счет способности омега-3 жирных кислот подавлять воспаление.
4) Борются с синдромом хронической усталости.
5) Полезны при лечении эмоциональных расстройств.
6) Имеют решающее значение для правильного формирования плода в утробе матери. Мозг и сетчатка малыша сильно нуждаются в омега-3 жирах, чем выше их потребление, тем ниже вероятность развития у ребенка неврологических заболеваний.
7) Положительно влияют на людей, находящихся в состоянии депрессии.
11 oct. 16 por el miembro: deadlion
|
s.panphilov да, это омега 3. Ну, значит, правда работает.
11 oct. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
я разве что могу снова покивать в сторону бетаина, который меня продолжает радовать повышенным настроением и зверской умственной работоспособностью. ашваганду начала, посмотрю что это за штука такая
11 oct. 16 por el miembro: Looopyowl
|
Сонь, ну вот я досиделась до полной жопы, а бетаин заказать забыла. Ну закажу теперь)))
11 oct. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
если сразу кило мешок, то на амазоне bulk supplements (главное не взять по ошибке триметилглицин HCL, нужен anhydrous), если на попробовать в удобной форме, у меня TMG JARROW, капсулы по 500 мг, с айхерба. кстати заказала оттуда пока скидки были протбатоны combat crunch и осталась не очень довольна, ну перебор с подсластителями явный
11 oct. 16 por el miembro: Looopyowl
|
Ну раз тут такая тема...
Ничего не могу сказать про медикаменты и добавки, но на завтра записана на прием к психологу, потому что я тоже " в такой депрессии, что даже думаю в сторону терапии", что наверняка замечают люди, меня читающие....
12 oct. 16 por el miembro: Happy-life
|
Оксана, поддерживаю. Я бы, наверное, давно пошла, если бы у меня не было качелей – мне то лучше, то хуже, и когда лучше, мне начинает казаться, что я просто драматизирую.
12 oct. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
У меня так же - мне кажется, что вот я приду завтра, и прямо на пороге пойму, что я - мнительная дура и все придумала.... Но с другой стороны, качели становятся все более затяжными в "темной стороне". Поэтому решила, что схожу, а там видно будет. Так что завтра в 18-00 .... Опять-таки, если будет интересно, расскажу о процессе в целом.
Как говорится, лучше плакать у психолога, чем смеяться у психиатра.
12 oct. 16 por el miembro: Happy-life
|
У меня еще страх, что терапевт меня засмеет ))) Надо, наверное, перестать бояться и заняться этим.
12 oct. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|