|
effe weggeweest vd site - eerst gewoon omdat ik er even geen zin in had om alles te noteren / dan omdat ik in het ziekenhuis belandde.
Deels daarom ook blij dat ik terug ben en alles oké ! Zal nog een operatie aan de spataders ondergaan en dus ook nog voor zo'n maandje 'onderduiken' maar wel voor het gezonde doel en risico's op lange termijn vermijden.
Sinds enkele dagen terug aan 't sporten - joepie / rustig aan en opbouwen.
Live is beautiful :-)
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
661 kcal
|
Grasa: 14,33g | Prot: 35,29g | Carbh: 103,17g.
Desayuno: Boter, Roggebrood, Hoofdkaas, Bruine Boterham. Almuerzo: Colruyt Kalkoenfilet, Boni Filet de Saxe, Bruine Boterham. Pasa Bocas / Otros: Koffie. más...
|
|
3028 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Compras - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|