Diario de zerolog, 21 sep. 16

işte bnm akşam yemeğim :) 

Salatanı, roka, tere, ıspanak, maydonoz, dere otu, havuç, turp gibi çok çeşitli sebzelerle zenginleştirirsen bedenin daha çok tatmin olur. İçine kattığın peynir de ayrıca tok tutuyor olması bakımından mantıklı. Peynir yerine yumurta da aynı işi görür. Yada piyaz tarzında, fasulye miktarı daha az olan bol çeşit sebzeli salatalar da yine aynı işi görür. Bir haftalık bir alışma sürecinden sonra iri bir salata seni tam gün tok tutabilir. 

Ne kadarda güzel açıklamasını yapmışsınız teşekkür ederim tavsiyelerinizi dikkate alıcam bölgesel zayıflama için ne yapmalıyım nasıl beslenmeliyim makarnayı pilavı tamamen mi hayatımdan çıkarmalıyım yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler 😊 

Oğuz sanada şimdiden afiyet olsun o zaman ☺ 

karbonhidratı oldugunca azalt protein ve sebze ağırlıklı beslen benim de böyle yapmam lazım doğru olan bu ama çok zor oluyo uyulmuyo :) bu arada teşekkürler akşam olsn hazırlayıp yicem bi kayık tabak :) havuç fln da atmayı denicem bakalım yeşiilllik sevmiyorum :) 

Makarna neyse de pilavsiz olmuyor diyetisyene gittiğimde bir ay yasakladı bir ay sonraki ay sadece kepekli makarna ya izin verdi oda saman gibi yenmiyor zaten 😂 nasıl olacak bilmiyorum 😐 

yapabilirsin biraz sabret unutuyorsun bi süre sonra canın çok istemez zaten başlamak kararlı olmak önemli olan :) 

Bir edebiyat öğretmeni adayı olarak kendimi esefle kınıyorum anlam bozukluğunun anasını ağlattım biliyorum ama tek sorun klavye 😂 

Ekmek yerine kepekli peksimet yiyorum ekmeği hiç aramıyorum artık pilavı da bi süre denicem ☺ 

sıkıntı yok ya olabiliyor telefondan giriyorsanız eğer :) kepekli peksimet bende bi deneyim ekmek hiç yemiyorum ben doyamıyorum bi türlü aç oturup aç kalkıyorum :D 

Kesinlikle şiddetle tavsiye ediyorum 1 tanesi bile doyuruyor fakat 2 tanede yiyebilirsiniz kalorisi 20 bi tanesinin aşırı ısıya maruz kaldığı için sanırım ben faydasını gördüm cok tok tutuyor 

tmm denicem teşekkür ederim :) 

Bende 73 kiloydm şimdi 60 kg daha 2-3 kilo vermek istiyorum ama😳😳 

Verirsiniz ben metabolizması yerlerde olan birisi olarak hiç spor yapmadan bu kadar verebildiysem eminim sizde verirsiniz pes etmek yok arkadaşım azimle devam  

Diet denen olayı yemek yeme alışkanlığı haline getirmeyi düşünmüyorsanız,bunun sadece geçici bir süreç olup hedeflenen kiloya gelmek adına yapıyorsanız,hiç bulaşmayın derim naçizane. Prinçmiş makarnaymış bunları tüm hayat boyu unutamayacaksanız hele,hiiiç bulaşmayın. Ben ilk girişimimde 162 kilodan 87 kiloya inerken birgün bitecek sananlardandım. 10 ayda bitirdim işi. O moralle 4-5 ay da korudum. Ama ben diet yapmışım sadece. Eski alışkanlıklarıma dönünce hemen 20 kilo aldım. Artık ilk seferden tecrübeliyim. O 20 kilo gitti yine çok şükür :) başarılar 

Bölgesel zayıfla bir mit. Yağı nerelerden yakacağına beden kendisi karar veriyor. Ama genel olarak ilk başta iç organlardaki aşırı yağlar yakılıyor. Sonra simit kısmı, aynı zamanda her yerden azar azar azaltsa da, öncelikli olarak kullandığı yerler var. Benim kendimde öncelikle içerdeki yağlar gitti, yüz, boyun, kollar, bacaklar çok hızlı eridiler. Hanırmlarda üst bacağın her yanı, popo, ve göbeğin alt kısmı inatçı yağlar. Bunlar en iyi uzun oruçlarla eritiliyor. Ancak günübirlik oruçla birlikte günlük 1 saatlik yürüyüş yada yüzme gibi egzersizlerle de biraz daha uzun sürelerde eritebilirsiniz.