6ta semana de dieta 🔸FASE 2/5: subo CH Netos a 45gs
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52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1518 kcal
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Grasa: 109,32g | Prot: 78,04g | Carbh: 61,50g.
Desayuno: Muffins de Coco y Cacao, Maní Frito Salado, CasanCrem CasanCrem Light. Almuerzo: Coles de Bruselas, Tomates, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Zapallito Verde, Bife de Chorizo, SanCor Manteca Clásica, Cebollin, Pimientos Verdes. Cena: SanCor Queso Azul. Pasa Bocas / Otros: KRACH-ITOS Maní Frito Salado, Yogur Activia, Palta Hass, Almendras, Arándanos, Frutillas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
Muy Bien Muny te sigo quisiera saber cuanto es el máximo de carbohidratos por día que consumís para no subir de peso??
17 sep. 16 por el miembro: Monica 2014
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Eso no te lo puedo decir Moni porque estoy en medio del proceso para saber cómo reacciona mi cuerpo a cada incremento de CH. Hasta ahora fui subiendo de a 5gs los CH Netos por semana y siempre bajé. A partir del viernes próximo, el aumento ya debo hacerlo de a 10gs semanales, pero una vez llegados a los 65gs, ahí debo quedarme por un mes, independientemente de que baje o no.
18 sep. 16 por el miembro: MunyMuny
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Si estoy igual mis carbos aumentan bajan pero se que no tengo que pasarme de los 200 Carbo x dia
21 sep. 16 por el miembro: Monica 2014
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yo estoy baja en carbos y apenas los aumento siento cómo mi cuerpo los rechaza... inflamación.... me preocupa.... no me cuesta esta alimentación... no siento hambre...tengo mucha energía.... pero me parece estar en contra del mundo... todos se asombran de lo que como a pesar de que es mucho mas saludable que comen alfajores con gaseosa!!!
21 sep. 16 por el miembro: ANIVLIS
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Anivil tus publicaciones no permiten comentarios. Hace rato quería comentarte pero no se puede, en configuraciones tenes que poner permitir comentarios a todos.
Saludos
22 sep. 16 por el miembro: Jesicap
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anivlis cada organismo es distinto, hay gente que se debe cuidar mas que otra, mientras te sientas bien es lo ideal.
los hidratos de carbono son importantes pero hay que mantenerlos a raya si se quiere quemar grasas, sobretodo los refinados.
22 sep. 16 por el miembro: christian.felipe
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Qué bueno Anivlis!!! Mi experiencia con la dieta cetogénica es muy parecida a la tuya, me siento excelente 10!!! Sin bajones de energía, súper de ánimo, sin ansiedad ...hasta mejoró el color y tulgencia de mi piel, mi cabello...y todo eso sin privarme de comer cosas ricas. A diferencia de vos, mi flia también lo nota y de a poquito se va enganchado en incorporar alimentos más naturales e ir sacando los procesados...ahora al pan lo hacemos en casa.
22 sep. 16 por el miembro: MunyMuny
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