Diario de ozglsm, 16 sep. 16

Perfil de ozglsm | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ver Calendario de Dieta, 16 septiembre 2016:

534 kcal

Grasa: 18,84g | Prot: 28,77g | Carbh: 66,61g. Desayuno: Kızarmış Yumurta, Şekersiz Çay, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Light Beyaz Peynir. Cena: Kızarmış Beyaz Ekmek, Et Suyu. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş), Madlen, Danone Activia Orman Meyveli. más...

2227 kcal

Ejercicio: Kick Boxing - 25 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Tabata - 26 minutos, RPM - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 24 minutos. más...

3 Seguidores Apoyo

Comentarios

50 şınav tamamdır 💪💪💪😁😁

16 sep. 16 por el miembro: ozglsm

Özellikle bayanlar için plank hareketi tavsiye ederim hakkını vererek yapacaksiniz ama internetten bakın versiyonlarina

16 sep. 16 por el miembro: bariscapt

Plank yapmıştım okulda kızlarla iddiaya girmiştik 2 dk 55 sn dayanabildim😂😂

16 sep. 16 por el miembro: ozglsm

3 set halinde max süre deneyin

16 sep. 16 por el miembro: bariscapt

30 tane derin nefes aldiktan sonra dene bir de. Normalden baya bi fazla yapabiliyorsun.

16 sep. 16 por el miembro: ManlyMacho

Tebrikler arkadaşım😊 Bende akşama yaparım artık😊

16 sep. 16 por el miembro: maef42

Plank ı bugün yapabilecepimi sanmıyorum ama yarın sabahtan yapabilirim 😁her türlü deneyinlerinizi dinlemeye varım denicem daha 50 şınav var 😀

16 sep. 16 por el miembro: ozglsm

Teşekkürler efe bende devamını akşama yapıcam 😊😊

16 sep. 16 por el miembro: ozglsm

Tebrikler Gülsüm :) kolay gelsin :-)

16 sep. 16 por el miembro: oguzuslu

Saol arkadaşım 😁

16 sep. 16 por el miembro: ozglsm

Gülsüm hanım nerelerdesiniz hiç sesiniz çıkmıyor? 😊

16 sep. 16 por el miembro: maef42

Kendi çapımda takılıyorum efe 😂😂canım sıkılıyor spor yapıyorum,telefonla upraşıyorum😋bir kaç defa denedimde tamamlıyamıcam şınavı kollar kaldıramıyor artık😟

16 sep. 16 por el miembro: ozglsm


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ozglsm

Ver la Historia Completa

Diario de ozglsm, 16 sep. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ozglsm