|
Цитата недели:
- Солнце есть. Песок есть. Притяжение есть. Где мы? Мы на Земле.
Отчет :)
LizzaBon, до четверга хватило запала. Я хочу на этой неделе писать все.
Ka-Mel, все пишете... - круто!
Khokhter, классная фотка! В субботу и вс, реально не ели?
Wiz80, Стас все пишет - молодец!
OnegaRina, обещала уйти в зажор и ушла - молодец!
Я, обещал худеть и худел - молодец! сб и вс не записал - не молодец. Обещаю эту неделю всю записать и продолжу худеть.
В общем мне кажется, все молодцы!
|
2495 kcal
|
Grasa: 74,26g | Prot: 132,57g | Carbh: 329,40g.
Desayuno: Запеканка, Красные Помидоры (Консервированные), Очаково Квас Очаковский. Almuerzo: Арбуз, Котлета Говяжья, Белый Рис, Уха. Cena: Капуста, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Компот из Сухофруктов, Щи с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Сливы, Жареная Рыба (в Панировке), Бонаква Вода с Лимоном, Капучино. más...
|
|
 Comentarios
12 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
Vzzm_gazovik, сегодня снова куришь?..
12 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
Я пока приостановил похудательный процесс на цифре 18% жира. Телосложение нормализовалось, я уже не толстый. Наоборот, я решил накачать побольше мышц, для чего плавно повышаю калорийность. До конца года буду на калорийности 2500-3000. Разработал себе новый тренировочный режим, из которого, правда, постоянно вылетаю. Пищевое поведение нормализовалось. В принципе, мне уже не нужно вести дневник, я веду его по привычке.
12 sep. 16 por el miembro: wiz80
|
Про себя могу сказать, что отказ от дневника приводит к увеличению калорийности дневной. Поэтому я отказаться от дневника не могу.
12 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
Я вел дневник год подряд без перерыва - потом иногда из любопытства считал что было съедено чтобы примерно представлять что я обычно ем. Правда и какой-то конкретной цели набрать или снизить вес не было. Сейчас некоторое время веду чтобы при возвращении к тренировкам не разорвало как хомяка :-)
12 sep. 16 por el miembro: chelpav
|
V, пишешь какую то бездумную куйню, скукота на...
12 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
V, я не знаю, что такое "на круг ходить"
12 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
V, мы тут худеем, у нас группа, ты в курсе?
12 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
в сб ела, но мало, в вс один прием пищи в ресторане, не записывала
13 sep. 16 por el miembro: Khokhter
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shmykov
|