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Qualcun altro come me dorme poco la notte? Mi va di lusso quando arrivo a sei ore di fila. Questa notte cinque. Che palle.
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2277 kcal
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Grasa: 56,79g | Prot: 121,65g | Carbh: 271,47g.
Desayuno: Eurospin Sunny Nature Gallette di Farro da Agricoltura Biologica, Mandorle, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Myprotein Fiocchi d'avena, Caffè Espresso, Zucchero, Zucchero, Caffè Espresso. Almuerzo: Grana Padano Grana Padano, Vino Rosso da Tavola, Pane Bianco, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pomodoro Cuore di Bue, Palmera Tonno all'olio d'oliva, Sugo di Pomodoro, Barilla Tortiglioni. Cena: Vino Rosso da Tavola, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno, Pane Bianco, Sugo di Pomodoro, Barilla Tortiglioni. Pasa Bocas / Otros: Pere, Pane Bianco, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile. más...
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2371 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Sentado - 10 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
11 sep. 16 por el miembro: effettoyoyo
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Se è un periodo di allenamenti frequenti o di un cambio regime sportivo, è uno dei principali sintomi del sovrallenamento, o per lo meno quello più visibile oltre ad altri meno evidenti..
12 sep. 16 por el miembro: enricopietrantozzi
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No, mi sveglio presto da sempre, anche quando non facevo attività fisica, ma allora non mi pesava più di tanto. Nei mesi estivi la situazione peggiora. Qualunque ora vado a dormire mi addormento subito e dormo bene, solo mi sveglio presto, più o meno dalle 4:30 alle 5:30 del mattino.
12 sep. 16 por el miembro: xander69
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Proverò la melatonina... Grazie @Effettoyoyo
12 sep. 16 por el miembro: xander69
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Sai a me ha aiutato moltissimo e non da sonnolenza come la valeriana
12 sep. 16 por el miembro: effettoyoyo
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Potresti avere un ritmo influenzato da luci e rumori. In ferie cambia? Se assumi melatonina è importante andare a letto presto in modo da seguire un po' il ritmo giorno-notte
24 sep. 16 por el miembro: riprova
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