|
Утром после тренировки 75,8. Жесть
Плюс 10кг
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1234 kcal
|
Grasa: 44,53g | Prot: 113,09g | Carbh: 94,53g.
Desayuno: Всаа "Activlab", Зеленое Яблоко, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица. Almuerzo: Рубленый Чеснок, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соевый Соус (Тамари), Долина Злаков Хлебцы Ржаные с Отрубями, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Брест-Литовск Сметана 15%, Капуста Белокочанная "Приготовленная", Горчица, Огурец (с Кожурой). Cena: Вареное Яйцо, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1. Pasa Bocas / Otros: Всаа "Activlab", Предтреник JYM. más...
|
|
4147 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Sentado - 3 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto, Descansando - 4 horas y 16 minutos, Ver TV - 1 hora y 1 minuto, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 1 hora y 31 minutos, Estiramiento (Yoga) - 41 minutos, Saltar la Cuerda - 27 minutos, Ducharse - 21 minutos, Abdominales - 14 minutos, Boxeo - 1 hora y 6 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|