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Menno, ich dachte, ich hätte die 61 hinter mir gelassen... :-((
Haben zwar Besuch diese Woche und damit andere Mahlzeiten abends, aber ich bin immer im Budget bzw. zumindest den Erhaltungskalorien geblieben!
Na, hoffen wir mal, dass es nur Wasser ist.
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61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1363 kcal
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Grasa: 39,97g | Prot: 84,90g | Carbh: 134,15g.
Desayuno: Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, miree Gorgonzola, Mischbrot, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Kaffee, Meßmer Holunderblüte-Limette, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten. Almuerzo: Maredo Zwiebeln, ORO di Parma Tomaten Stückig, Olivenöl, Bofrost Backofen-Kroketten, Noliko Weiße Bohnen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Grüne Brechbohnen. Cena: Rosewein, Delique Joghurt Salat Dressing, Gekochtes Ei, Kochlöffel Frischer Gemischter Salat, Aldi Putenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Bayernland Kerniger Frischkäse, Räucherlachs, Nektarinen, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Himbeeren. más...
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1771 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sentado - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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