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hup, terug gestart met sport - rustig opbouwen ;-)
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2200 kcal
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Grasa: 102,43g | Prot: 70,75g | Carbh: 253,57g.
Desayuno: Bruine Boterham, Jean Hervé Hazelnoot/Chocopasta - zonder Melk/Palmvet, Gedroogde Kokos, Koffie. Almuerzo: Farm Vegetables - Rocket Cherry Tomato, Crackers met Lijnzaad. Cena: Griekse Yoghurt, Groentensoep, Gekookte Bloemkool (Vers), Cherrytomaten, Komkommer (Geschild), Tiko Fish-burger, Gebakken Aardappelen. Pasa Bocas / Otros: Côte d'Or Melk Noten, Superfood Delhaize Noten-Rozijnen-Bessenmix. más...
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2943 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas y 40 minutos, Cocinar - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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