|
Смогла вчера добрать до 2000 - без печенек это реально сложно. К концу дня меня тошнило. Решила не издеваться и есть по потребности, тем более что у нас +35 и мясо большую часть дня больше чем по 50 грамм невпихуемо. Добавила кардио. Из первых результатов - бёдра стали намного менее рыхлыми и теперь у меня стабильный румянец.
|
1145 kcal
|
Grasa: 48,31g | Prot: 109,54g | Carbh: 71,54g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Творог (Обезжиренный). Almuerzo: Овощи Гриль, Запеченные или Жареные Креветки, Ашан Проростки Семян Нута, Помидоры Черри. Cena: Каждый День Филе Пангасиуса. Pasa Bocas / Otros: Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый. más...
|
|
1797 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|