Diario de jsun1, 12 ago. 16

Hoje uma surpresa, fui me pesar e a balança finalmente resolveu cooperar, 70.9!!!
Ontem jaquei, foram 3 torradas com cream cheese, batata doce e doce de abobora. :-(
Mas para a minha surpresa... hoje, 100gr foram embora!!!
Vai desgraçada, e não volte mais!
Conheci uma gringa que me disse que comecou a seguir uma dieta low carb, ela foi tão maneira que me passou uma lista básica da dieta dela que achei bem flexivel pois ate inclui alguns carbos, pois afinal, ninguem consegue viver o resto da vida sem carbos de vez em quando.
(Se alguém quiser eu posso repassar aqui)
Ela começou a fazer exercicios, tipo crossfit, ela e saradinha, e faz o exercicios no quarto mesmo, oq ue eu achei fantástico!
Ontem me animei e dei uns pulinhos, como ela disse, pular corda é um otimo exercicio!
Então é isso, feliz por ver 100gr irem embora, mais animada pois já estou na 2ª semana e até então, não tinha tido nenhuma alteracao no meu peso.

Ver Calendario de Dieta, 12 agosto 2016:
926 kcal Grasa: 46,11g | Prot: 100,76g | Carbh: 26,58g.   Desayuno: Zero-Cal Adoçante, Limão. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Carne de Peru (Cozido, Assado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Peru (Cozido, Assado), Pepino (Descascado). Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido. más...

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Comentarios 
Oii bom dia! , também faço low carb teria como passar aqui a dieta que ela te recomendou; 
12 ago. 16 por el miembro: Enila Rocha
Oba quero dicas! 
12 ago. 16 por el miembro: Talita Araujo
Esperando a dieta da gringa saradinha, hehehehe 
12 ago. 16 por el miembro: Virginiamsr
tb quero a dieta da gringa saradinha....rsrs  
12 ago. 16 por el miembro: Christiane Fausto
Nos diga como é a dieta da gringa ? 😂😂 
12 ago. 16 por el miembro: naty321
tb quero  
12 ago. 16 por el miembro: aluskavasconcelos
To na filaaa :D também quero essa lista :*  
12 ago. 16 por el miembro: pamela da Rosa
Uau!!! Nem sabia que iria fazer sucesso este post! (Vale lembrar que eu moro fora do Brasil e esses produtos todos vendem nos supermercados. Então aqui vai a dieta que segundo ela foi passado plo nutricionista da academia dela. A dieta é low carb mas você pode comer e fazer substituições de alguns carbos, por exemplo, se você comer banana deve evitar comer arroz. Esse e a versão para das pouco ativos (como os meus) Breakfast: Yogurt natural sem açúcar (100ml) 100 g de aveia 10 Berries, framboesa, blueberries ( é mais dificil de achar no Brasil) Snack: 10 castanhas de caju ou nozes ou pará ou amêndoas e 10 berries ou 1 banana Lunch: 120gr de frango assado 1 ovo salada à vontade Snack: 1 torrada com cream cheese light Dinner: 1 lata atum 1 ovo Arroz Basmati (indiano) (só se não comer a banana no lanche) Snack: Shake de proteinas ou yogurt Versão para dias mais ativos: Breakfast: 2 ovos com 1 torrada Snack: Castanhas + berries ou bolo de milho/arroz (aqui vende congelado nas lojas naturebas) com pasta de amendoim sem açucar or cream cheese light Lunch: Sushi + salada de feijão Snack: Yogurt + berries ou cenoura/pepino com pasta de humus Dinner: 120gr de frango assado ou carne assada/churrasco/filet grelhado arroz normal salada verde Snack: Yogurt mel Beber bastante água ou chás!  
12 ago. 16 por el miembro: jsun1
Não sei vocês mas depois que comecei a Low Carb tenho sentindo bem menos fome!  
12 ago. 16 por el miembro: jsun1

     
 

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