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Marthoka
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05 ago. 16
Diario de Marthoka, 05 ago. 16
Perfil de Marthoka
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aprendendo que o estilo de vida realmente tem q ser mudado... pra pesar menos, deve-se comer menos... importante é aprender com os erros e re-planejar para atingir objetivo... nunca perder o foco!!! Vamos q vamos!!
75,5 kg
Disminuído hasta ahora:
18,5 kg
.
Aún para ir:
0,5 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 05 agosto 2016:
1131 kcal
Grasa: 81,84g | Prot: 89,81g | Carbh: 7,08g.
Almuerzo:
Manteiga (com Sal), Piá Queijo tipo Quark, Brócolis, Entrecot, Caponata.
Cena:
Uovo, Prosciutto Crudo, Milbona Butterkäse.
más...
2196 kcal
Ejercicio:
Bikram Yoga - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Fala não menina😋! Aprender é re_aprender todos os dias da nossa vida .😘
12 ago. 16 por el miembro:
crilaara
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