|
Birkaç gündür kilomda bir oynama olmadı. Yani artmaması güzel bir şey. Ama azalsaydı biraz iyiydi. 😑 dün 400 ip atlayabildim sadece. Galiba biraz mola günü gibi oldu. Az yedim, az hareket ettim. Bugün Spor falan hepsi var ama. Hadi hayırlısı... 🎈
|
1438 kcal
|
Grasa: 45,57g | Prot: 76,80g | Carbh: 188,87g.
Desayuno: Tahıllı Ekmek, Biber, Lor Peyniri, Domatesler, Tahıllı Ekmek. Almuerzo: Çoban Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Çupra. Pasa Bocas / Otros: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Şeftali, Amigo Kabak Çekirdeği, Kuru Kayısı, Peyman Cranberry, Peyman Cranberry, Elma, Sütaş Light Süt, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Badem, Kuru Kayısı. más...
|
|
2104 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Tabata - 54 minutos, Descansando - 10 horas y 56 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
|
|