Yiyorum, doyuyorum ama bir türlü günlük aldığım kalori 1200 ü geçmiyor. Tavsiye verin lütfen🙏 akşamın yedisi oldu 600 kalori anca. Aç mıyım? Hayır. Spor yaptım mı? Evet. Ara öğün? İki defa. Peki alınan kalori? 1200 bile değil 😐😐(dokuzdan sonrada yemek yok?)
|
1034 kcal
|
Grasa: 34,61g | Prot: 38,65g | Carbh: 146,85g.
Desayuno: Domatesler, Siyah Zeytin, Mis Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pişmiş Fasulye. Cena: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Un Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Şeftali, Üzüm, Yeşil Çay, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). más...
|
|
1969 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 42 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|
Comentarios
Neden o kadar kalori almanız gerüklimi?bende güne 800 kalori alıyorum ama 1000 kalori harcıyorum mesela...
27 jul. 16 por el miembro: balalarım
|
Internette en az 1200 kalori alımının önemli olduğu yazıyordu. Bende öyle biliyorum
27 jul. 16 por el miembro: mavivemutlu
|
Buradaki aklı başında çoğu insana göre çok sağlıksız bir durum bu çünkü günlük kalori alımı 1200 ün altına düşmemeli ya da en azından 1000 kalorinin altına.. Ammaaa benim gibi bir kaçığa göre insan doyduğu kadar yemeli, vücuduna gerektiği kadar. Yani sen doydum diyorsan bence yeterli ama neyle doyduğun da önemli ; sağlıklı şeyler , vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin mineral protein vs içeren şeylerle doyman gerektiğini unutma ;)
27 jul. 16 por el miembro: Tombik55
|
Kalorisi yüksek şeyler yersen çok sorun yaşamazsın. Katmer, yaprak sarması, su böreği, tatlı felan kalori açığını kapatmana yardımcı olur 😂 böyle sıralayımca da bi tuhaf oldu 😂 olsa da yesek ya 😂 😂
27 jul. 16 por el miembro: Rasimmm
|
Bugün yedim baya. En azından 1000i geçti. En az 1000 kalori almaya çalışıcam
28 jul. 16 por el miembro: mavivemutlu
|
Ip atlamaya da başlıycam. Bakalım 😇
28 jul. 16 por el miembro: mavivemutlu
|
Hiç durma hemen başla ! İp atlamak o kadar eğlenceli ki bir başla asla bırakamayacaksın ;)
29 jul. 16 por el miembro: Tombik55
|
8arkadaşlar burdakı kaloriler belkide aşağı yukarı yazılmış yani belkide 1000 kalorilik yediyimiz 1 şey belkide aslında daha fazla
29 jul. 16 por el miembro: balalarım
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mavivemutlu
|