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125kg à 89,6kg après 1 an de sevrage tabagique (3paquets/jour), 1 sleeve , de la motivation , de la volonté , mon combat reste le même ;) être en bonne santé pour accompagner mes enfants et petits-enfants le plus loin possible ! prochain palier à atteindre--> 84,9 kg...go go go !!!!
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1102 kcal
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Grasa: 42,22g | Prot: 63,81g | Carbh: 120,86g.
Desayuno: Primevère Léger 25%, Gervais Le Petit Suisse, Kiwi, Café au Lait, Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine. Almuerzo: Salade de Riz, Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Gervais Le Petit Suisse. Cena: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Gervais Le Petit Suisse, Dia Tomme Blanche, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Cœur de Boeuf. Pasa Bocas / Otros: Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine, Café au Lait, Café au Lait, Café au Lait, Jardin Bio Infusion Detox, Gervais Le Petit Suisse, Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine. más...
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3429 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 55 minutos, Tabata - 15 minutos, Baño - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Abdominales - 7 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 13 minutos. más...
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